gallery/apple_logo_137x160

Школа осмысленного питания

Услуги, консультации и индивидуальные программы

Главная страница > Услуги и консультации

Авторский проект для тех, кто стремится быть стройной

Программа "Старт в новую жизнь"
gallery/apple_logo_137x160
gallery/apple_logo_137x160
gallery/apple_logo_137x160
gallery/apple_logo_137x160
gallery/apple_logo_137x160
gallery/apple_logo_137x160
gallery/apple_logo_137x160
gallery/apple_logo_137x160
gallery/apple_logo_137x160
gallery/apple_logo_137x160
gallery/apple_logo_137x160
gallery/клубника в векторе

   Решили сбросить вес или заняться спортом, но не знаете, с чего начать. Советов много, но если следовать им всем сразу, голова лопнет. Данная программа поможет сориентироваться в мире правильного питания и здоровой жизни.

Подходит вам, если:

  •     Много раз начинали, но каждый раз держались не более месяца.
  •     Требуется волшебный пендель, чтобы начать.
  •     Не хватает уверенности, что все делаете правильно.

 
Что включает:

  •     Первичная консультация с постановкой целей и уточнением задач.
  •     Разработка рекомендаций в части организации питания и спорта для первых трех-шести недель работы над собой.

 
Результат:

    Вместо ощущения, что «я с этим никогда не справлюсь» - четкий план действий, который учитывает особенности вашего характера и повседневные привычки
 
Работа проходит в режиме e-mail общения. Обычно это 3-5 письма, зато длинных и с картинками. 
Skype-сессии возможны при отдельной договоренности


Стоимость - 3 тыс. руб.

gallery/апельсин в векторе
Программа "Поддержка 6 недель"

   Чтобы воспитать у себя привычку, требуется примерно 40 дней. Программа «Поддержка 6 недель» как раз предполагает помощь по формированию полезных привычек, как пищевых, так и спортивных.

Подходит вам, если:

  • Начали вести здоровый образ жизни, но сталкиваетесь с массой вопросов о питании, продуктах, тренировках, и хотите в них разобраться.
  • Вам предстоит насыщенный по событиям период, и вы боитесь, что снова все забросите, - вам нужно, чтобы кто-то помнил о вашем здоровье

 

Что включает:

  • Первичная консультация с постановкой целей и уточнением задач.
  • 20 часов работы консультанта
  • Ответы на конкретные вопросы, которые возникают по мере того, как вы открываете для себя правильное питание.
  • Рекомендации по организации режима дня и питания.
  • Сопровождение в течение 6 недель – регулярное онлайн-общение с ответами на наиболее запутанные вопросы и моральная поддержка.

 

     Программа проводится в режиме e-mail общения и доступна для всех регионов.  Обычно это 2-4 письма в неделю, с рекомендациями конкретно под ваш жизненный период.
 
Skype-сессии возможны при отдельной договоренности.

 

Стоимость - 8 700 руб.

Программа "Поддержка 12 недель"

Аналогичная программе "Поддержка 6 недель", но более длительная по времени – для тех, кто хочет дополнительно закрепить результат. Также рекомендуется, если вы изначально решили совсем кардинально менять собственную жизнь.

gallery/морковь в векторе

Подходит вам, если:

  • Вы работаете над собой, но ваши близкие не одобряют ваших новых привычек. Вам нужно и свой настрой сохранить, и научиться общаться с близкими в новых условиях.
  • Вы следите за своим питанием, давно работаете над собой, но результаты отсутствуют – вам нужно разобраться, что не так и где появились ошибки.

 

Что включает:

  • Первичная консультация с постановкой целей и уточнением задач.
  • 40 часов работы консультанта
  • Ответы на конкретные вопросы, которые возникают по мере того, как вы открываете для себя правильное питание.
  • Рекомендации по организации режима дня и питания.
  • Сопровождение в течение 12 недель – регулярная переписка с ответами на наиболее запутанные вопросы и моральная поддержка.

 

        Программа проводится в режиме e-mail общения и доступна для всех регионов. Обычно это 2-4 письма в неделю, с рекомендациями конкретно под ваш жизненный период.

 

Skype-сессии возможны при отдельной договоренности.

 

Стоимость - 9 500 руб.

Программа-тренинг "Едем в отпуск"
gallery/малина в векторе

    Для кого-то отпуск – время соблазнов, для кого-то возможность посвятить время себе и начать новую жизнь. Данная программа предполагает, что с вами рядом будет профессиональный консультант, который поможет настроиться на нужный лад.

Подходит вам, если:

  • Вы едете в отпуск, и хотите приехать оттуда отдохнувшим и посвежевшим
  • Вы долго соблюдали режим, но боитесь, что в отпуске «сорветесь», и все сброшенные килограммы вернуться.
  • Вы хотите посвятить этот отпуск себе, и вернуться с багажом новых знаний и уверенностью в своих возможностях.
  • У вас есть несколько дней, чтобы выдохнуть, но вы хотите провести их с пользой.

 

Что включает:

  • Не менее 20 часов совместной работы.
  • Предварительная первичная онлайн-консультация с постановкой целей и уточнением задач.
  • Совместно с вами выезжаю к месту отдыха.
  • Сопровождение не менее 3х часов в день, в ходе которого изучаем и корректируем пищевые привычки.
  • Массивный ликбез по правилам здорового питания.
  • Подбор физических упражнений для начинающих.
  • Разработка рекомендаций для обычной жизни "после отпуска".
  • Офлайн-сопровождение в течение 2х недель после поездки.
     

   Программа проходит в очном формате в рамках совместного выезда на срок 3-5 дней. Дорога, оформление визы, проживание – за ваш счет.


     Для выезда по России необходимо согласовывать сроки программы не менее чем за 2 недели.

 

   Для выезда за пределы РФ заказ программы необходимо делать не менее чем за 3 месяца, чтобы успеть оформить визу.
 

Стоимость: сопровождение 1 человека – 3 000 р./ в день. Сопровождение группы, семьи до 2х человек – 5 500 р./день, за каждого дополнительного участника – 1 500 тыс. р./день.

Программа-тренинг "Мой холодильник"
gallery/гранат в векторе

    Это похоже на телешоу. Мы проводим ревизию вашего холодильника и кухонных шкафов: смотрим продукты, разбираем их свойства, выбираем полезное. Затем едем в супермаркет и учимся выбирать нужные продукты

Кому подходит: 

  • Для тех, кто хочет подойти к вопросу здорового питания  творчески и кардинально.
  • Идеальный вариант, чтобы провести выходной весело и с пользой

 

Что включает:

  • Более 7ми часов очной работы консультанта.
  • Предварительная первичная офлайн-консультация с постановкой целей и уточнением задач.
  • Совместная ревизия вашего холодильника и кухонных шкафов.
  • Совместная поездка за продуктами в супермаркет.
  • Рекомендации для дальнейшего использования в обычной жизни.
     

    По сути это консультация профессионального диетолога у вас на дому и рядом с тележкой в супермаркете, а подсобным материалом для нее служит содержимое вашего холодильника!  

     

     Проходит в формате очной работы с выездом на дом к клиенту и поездкой в супермаркет. 

 

        В очном формате тренинг в настоящий момент доступен для Москвы и ближайшего Подмосковья.  

    Однако я часто путешествую по России, поэтому не исключен вариант для Вашего города. Следите за объявлениями в нашей группе в соцсетях или подпишитесь на рассылку сайта - там появляется мое расписание. 

 

       Также есть вариант онлайн-тренинга. Посмотреть пример, как это проходит, можно здесь >>>

 

Стоимость:

  • Вся программа за 1 день - 5 000 руб. Программа за 2 дня и более дней - 8 000 руб/день.
  • Возможно заказать только одну часть (холодильник или супермаркет), в этом случае стоимость     3 500 тыс. руб. 
  • Онлайн-вариант, только холодильник - 1 800 руб. 
Программа "Праздничное меню"
gallery/курица в векторе

       Обычно праздники - это посиделки и излишества. Как сделать праздничный стол хлебосольным, и при этом без лишней нагрузки на организм? В рамках данной программы составляем меню для праздника и подбираем вкусные рецепты.

Кому подходит: 

  • Хозяйкам дома, которые планируют устроить праздник, но хотят соблюсти принципы здорового питания
  • Организаторам мероприятий, которые хотят дополнить свое событие фуршетом, который подчеркнет вашу приверженность здоровому образу жизни

 

Что включает:

  • До 10 часов работы консультанта.
  • Подбор меню от 5 до 20 блюд с учетом состава блюд, их сочетаемости и программы вашего праздника.
  • Адаптация привычных рецептов, традиционно используемых в вашей семье.
  • Рекомендации для хозяйки по поводу того, как вести себя за столом, чтобы не переесть.
  • При необходимости: составление тайминга по подготовке к празднику (позволит оптимизировать время хозяйки)

 

       Услуга оказывается в режиме e-mail общения и доступна для всех регионов. 

 

     Пожалуйста, учитывайте, что подготовка к празднику требует время. Начинайте задумываться о меню примерно за месяц до события. 

   В более короткие сроки в зависимости от задачи я оставляю за собой право запросить дополнительную оплату "за срочность".


Skype-сессии возможны при отдельной договоренности.

 

Стоимость:  1700 руб./ меню

Разовая консультация
gallery/капуста в векторе

       Простая разовая консультация. Можно заказать сразу несколько.

Кому подходит: 

  • Не знаете, какую программу выбрать и, возможно, вам и не нужна программа целиком.
  • Не нужно никаких программ и условий, просто скажите, какую кнопку нажать

 

Что включает:

  • Ответы на ваши насущные вопросы в части питания.
  • Разработка рекомендаций для применения их в обычной жизни.
  • Для  тех, с кем работаем первый раз - первичная консультация с постановкой целей и уточнением задач.

 

       Услуга оказывается в режиме e-mail общения и доступна для всех регионов. Обычно это 3-4 письма в течение недели.

 

Стоимость:  первичная 2500 руб., все последующие 1700 руб. 

gallery/apple_logo_137x160
Бесплатная экспресс-консультация

   Не знаете с чего начать, или считаете, что Ваш вопрос слишком маленький, чтобы заказывать целую программу? 
       Закажите бесплатную консультацию по Skype. 

    Длительность консультации 20 минут.

 

    Выберите вот здесь удобное для Вас время и запишитесь. В комментариях укажите Ваш Skype и, если уже знаете, свой вопрос.

     Ограничение: я провожу только 1 бесплатную консультацию для человека. Т.е. нельзя заказать 10 бесплатных консультаций по 20 минут. Если нужна серьезная работа, то лучше сразу заказывайте подходящую программу. Это будет более эффективно. 


    Вы также можете задавать вопросы в разделе бесплатных консультаций на сайте или в Консультарии нашей группы на сайте ВКонтакте.

 

Стоимость:  бесплатно

Групповые мероприятия
gallery/вишенка

    В рамках Школы осмысленного питания мы регулярно проводим онлайн-тренинги и вебинары на тему правильного питания и снижения веса. Расписание начала групп можно посмотреть в Календаре мероприятий

   Вместе с тем я всегда открыта к обсуждению форматов групповой работы для корпоративных заказчиков или если вы берете на себя всю организационную часть, в том числе привлечение участников.

Возможен следующий формат работы:

  • Очные группы и семинары
  • Вебинары
  • Кулинарные мастер-классы с рецептами здорового питания


Готовы предложить другой формат? Пишите, обсудим  mv@topslim.info

gallery/морковь в векторе
gallery/морковь в векторе
gallery/морковь в векторе
gallery/морковь в векторе
gallery/морковь в векторе
Заказать индивидуальную программу

   Свяжитесь со мной удобным для вас способом: 

  • по почте mv@topslim.info
  • через личное сообщение VK https://vk.com/m.verchenova
  • через форму сообщений на этой странице
  • Skype maria.verchenova
  • Whats App +7 910 445 68 91

   Напишите, какую услугу Вы хотите заказать, в какие сроки планируете это сделать, уточните все, что считаете нужным по своему вопросу. 

 

   Дальше я связываюсь с Вами для уточнения задачи, подтверждаю готовность работать и высылаю реквизиты для оплаты. 
     Вы оплачиваете, и мы начинаем работать. 

Волшебная форма для быстрой связи. Пишите прямо тут

Имя  
Эл. почта  
Skype или телефон для Whats App  
Ваше сообщение  
gallery/mv_яблоко