gallery/apple_logo_137x160
Подписаться на новые статьи: 

Рассылка выходит 2-3 раза в месяц

Школа осмысленного питания

Авторский проект для тех, кто стремится быть стройной

gallery/bulochki_s_koricey

Первая рекомендация для всех худеющих - «исключить мучное и сладкое». В этой статье разбираем, какой вред стоит за невинной булочкой и нужно ли от них отказываться.

gallery/kacheli01
gallery/otkazatsa_ot_sladkogo01

Если кто-то смог ограничить сладкое в своем рационе, то сможете и вы. Но прежде чем начинать отказываться от вкусняшек, давайте проделаем ряд подготовительных шагов и проверим, действительно ли проблема в сладком.

gallery/vecherom_kushat00

О правилах «нельзя есть после шести» многие из нас слышали и даже кое-кто этого придерживается. Но вот справиться со своим вечерним аппетитом под силу далеко не каждому, по ощущениям это сродни срыву. Давайте разбираться.

gallery/пешие прогулки 07

Пешие прогулки, неважно, живете вы в городе или в сельской местности, – один из основных атрибутов здорового образа жизни. Данная статья открывает цикл публикаций о пеших прогулках.  

gallery/пешие прогулки 04

В этой статье я не буду побуждать вас отправляться на пешую прогулку. Поговорим о том, как сделать пешие прогулки максимально эффективными с точки зрения избавления от лишних килограмм.

Режим питания для пеших прогулок

Пешие прогулки – отличный вариант физической активности, особенно если вы только начинаете свой путь к стройной форме. Чтобы усилить сжигание лишнего жира, нужно знать несколько ключевых правил о режиме питания.

gallery/экипировка для пеших прогулок 03

Чтобы прогулки приносили радость и могли конкурировать с диваном, полезно предусмотреть несколько моментов и подключить нужные фишки.

gallery/pitanie_rabden05

Как организовать свое питание в течение рабочего дня, чтобы и энергию поддержать, и без вреда для фигуры? Разбираем оптимальный режим питания на примере офисного работника. 

Почему нельзя есть помидоры и творог

Отвечаю на вопрос "Почему нельзя есть помидоры и творог? Они же полезные!" В один прием пищи эти полезные продукты не рекомендуется сочетать, между ними должно пройти 2-3 часа. Рассказ получился долгим, но интересным. 

gallery/что мешает быть стр 01

Сейчас предлагается множество методик, много информации в Интернете о том, как правильно питаться, нас охватывает реклама спортклубов и активной жизни. Так почему же количество людей с лишним весом растет? Давайте разбираться.

Почему не получается похудеть

Продолжение темы о том, что мешает вам похудеть. Говорим о волшебных таблетках, системах питания и поисках смысла. 

Организовать правильное питание на фестивале

Планируете на выходных посетить фестиваль, ярмарку или выставку? Отлично! Давайте подготовимся к рискам, которые несет атмосфера праздника для нашего режима правильного питания. 

Зачем заниматься спортом

Зачем заниматься спортом? 10 причин, о которых мы никогда не задумываемся.

Кот в холодильнике худеет

Очень часто мы настолько привыкли к окружающим вещам, что не замечаем, как они провоцируют у нас нездоровые привычки. В этой статье содержатся универсальные советы, которые помогут по-новому взглянуть на ваш холодильник.

Вопрос "Как уменьшить размер порции?" по-настоящему звучит так: «Как уменьшить порции таким образом, чтобы и себя сытым чувствовать, и получить удовольствие от еды, и еще при этом быстро похудеть?».  В этой статье показываю практические инструменты. 

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя гимнастика – один из основных атрибутов здорового образа жизни. Но для новичков зарядка представляется либо чем-то ужасным, либо непонятным и отвлекающим от других утренних дел. Именно им адресована эта статья.

Гранулированные отруби

О пользе отрубей сказано много: и то, что это полезная клетчатка, и что помогают бороться с аппетитом, и еще много всякой другой пользы. В этой статье я отдельно остановлюсь на гранулированных отрубях.

Как питаться при простуде

Как питаться во время болезни, если вы худеете или удерживаете вес? Нужно ли вносить корректировки в свое меню? Стоит ли побаловать свой ослабленный организм булочками? На эти и другие темы мы поговорим в этой статье.

Как не растолстеть на Масленицу

Масленица - настоящее испытание для нашей фигуры.  Так или иначе, без поедания блинов не обойтись. А это очень калорийно и вредно. В этой статье я рассказываю, как позаботиться о своем питании в эти блинные дни.

Правильное питание

Каждый автор считает, что именно его система является самой лучшей. Как определить, что ваше питание – правильное? Формулируем критерии, которые помогут вам ответить на этот вопрос.  

Подписаться на новые статьи: 

Рассылка выходит 2-3 раза в месяц

Большинству из нас знакомо состояние «Вроде бы съел большущий кусок пиццы, а все равно есть хочется». Давайте разберемся, почему так происходит.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.
Как уменьшить размер порции
Как мы вредим фигуре летом

Лето дарит нам массу удовольствий и возможностей. В этой статье мы рассматриваем ошибки, которые совершаем летом, часто даже не задумываясь, насколько они могут повредить нашей фигуре.

Как вернуть форму после отпуска

Большинство людей возвращается из отпуска с лишними килограммами. Ситуация осложняется тем, что общее настроение после отпуска не позволяет нам просто "взяться за себя" и вернуться к тому же режиму, который был до отъезда.

Выбрать напольные весы

Взвешивание – один из важных ритуалов в процессе снижения веса и сохранения стройности, поэтому домашние напольные весы становятся важным инструментом. На что стоит обратить внимание при выборе весов для дома? Читайте в этой статье!

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Пока на старом сайте - долго грузиться.

Нажимая кнопку "Подписаться", я даю согласие на обработку перс. данных

Нажимая кнопку "Подписаться", я даю согласие на обработку перс. данных