gallery/apple_logo_137x160

Школа осмысленного питания

Как выбрать напольные весы
Имя (отобразится в подписи к сообщению)  
Эл. почта (сюда придет ответ о публикации)  
Напишите Ваш комментарий  

Авторский проект для тех, кто стремится быть стройной

Здесь пока еще нет комментариев. 

Напишите первым, и потратите 35 ккал! 

(с) Мария Верченова

При перепечатке материалов ссылка на сайт обязательна

Если вам понравилась заметка, сохраните ее себе на стену и поделитесь с друзьями в популярных каналах:

Подпишись на новые статьи: 

      Взвешивание – один из важных ритуалов в процессе снижения веса и сохранения стройности, поэтому крайне желательно, чтобы у нас дома имелись напольные весы.

 

     В этой статье я расскажу о некоторых моментах, на которые стоит обратить внимание при выборе весов для дома.

советы не продавца, но психолога

gallery/5 шагов

Еще больше о том, как правильно взвешиваться, можно узнать на нашем бесплатном курсе 

 

"5 шагов для достижения стройности"

 

Подробнее >>>

gallery/выбираем напольные весы06

Кликнув по картинке, вы сможете купить такие же весы с котиками на Озон.ру

Важная функция прибора - позитивное настроение

 

      В первую очередь выбирайте весы на уровне "нравится - не нравится". Своим внешним видом они должны вызывать у вас позитивные эмоции. Это может быть нежный рисунок с розочками, напоминание о море или стильный дизайн, – не важно, главное, чтобы они действительно вам нравились. Ведь вы выбираете прибор, с помощью которого будете заботиться о себе, так что заложите сразу в него функцию позитивного настроя.

 

     Кстати, иногда весы дарят в подарок. Проследите, какие ощущения у вас возникают, когда вы вспоминаете о том, кто и при каких обстоятельствах вам эти весы подарил. И если сочтете нужным, найдите этим весам другое применение, а себе приобретите новые.

Шкала на весах может стать источником демотивации

 

      Обратите внимание на то, каким образом отображаются цифры на весах. Есть два варианта. Первый - со стрелочкой:

gallery/выбираем напольные весы01

Второй - с электронным табло: 

gallery/выбираем напольные весы02

      Как мы видим, на обеих картинках весы показывают примерно одинаковый вес. Однако в своей практике я обнаружила интересный  психологический эффект. Там, где есть шкала для стрелочки, наш мозг выделяет зоны нормального веса и ненормального веса.  Часть шкалы слева до середины (закрашено зеленым) неосознанно воспринимается как нормальный вес, а часть шкалы от середины вправо (закрашено красным) выглядит как ненормальное отклонение:

gallery/выбираем напольные весы04

      В итоге, пока наш вес не станет меньше 50, наш мозг видит отклонение, и мы начинаем паниковать и ругать себя. Причем делаем это совершенно зря, поскольку у всех разные параметры тела, разные потребности организма и цифры нормы будут для нас разные. И на данной шкале это не отображается (впрочем, и не должно, ведь это всего лишь шкала).


     А больше всего мне в варианте со стрелочкой не нравится, что когда человек реально работает над собой, достигает результатов, потерял 4-5 кг, а стрелочка (будь она не ладна!) все равно остается в красном секторе.  Очень сложно увидеть свои результаты и оценить заслуги при такой картинке,  мы опускаем руки, и легко сбиваемся с пути стройности.  Подумать только: какая-то маленькая стрелочка на стандартной шкале – а столько демотивации!


      В противоположность варианту со стрелочкой весы с электронным табло более беспристрастны. Они показывают сухие цифры, и дальше мы уже сами выбираем, считать их нормальными или нет, - вот только делаем это уже совершенно осознано.


    Более того, весы с электронным табло показывают вес с точностью до сотни граммов – это очень полезно, поскольку в этом случае мы сможем заметить результат, даже если потеряем 500 г. А когда видишь результат, всегда легче двигаться вперед.


       Поэтому лично я рекомендую выбирать весы с электронным табло.  


      *Некоторые выбирают весы со шкалой, потому что они чисто механические и не требуют использования батареек.  Однако по мне выгода от механических весов не столь большая, чтобы перекрыть эффект неосознанной демотивации.

Подешевле или подороже?

 

    Когда мы собираемся что-то купить, вопрос цены для нас конечно важный. В случае с весами цена зависит в первую очередь от бренда, потом от материалов и от наличия дополнительных функций (о них речь чуть ниже). С точки зрения того, насколько весы из разных ценовых диапазонов будут служить дольше или взвешивать точнее, по опыту – особой разницы нет. Все взвешивают примерно одинаково и ломаются примерно с одинаковой периодичностью. В общем, не привязывайтесь сильно к цене.


     Другой вопрос, что название именно этого бренда, или именно вот такие материалы будут вызывать у вас позитивные эмоции и стимулировать дальше работать над собой – но это уже не вопрос цены, это вопрос ваших предпочтений. Здесь каждый решает, что для него важнее.

 

Весы с датчиками

 

    Иногда их называют «биометрические весы», иногда – «весы с биоэмпедансом». Дело в том, что мышечная и жировая ткани имеют разное сопротивление для электрического сигнала, и это заложено в принцип действия таких весов.  В такие весы встроены специальные металлические полоски. В момент взвешивания вы встаете на эти полоски, в одну ногу вам посылается слабый-слабый электрический импульс, с другой считываются данные по прохождению этого импульса через ваше тело. Дальше мини-процессор внутри весов делает соответствующий анализ, и вам показываются расчетные значения по составу жировой и мышечной ткани.

gallery/выбираем напольные весы03

Кликнув по картинке, вы сможете заказать такие же весы с датчиками на Озон.ру

     Некоторые весы позволяют также оценить объем воды, но с практической точки зрения эта функция нужна при определенных заболеваниях или беременности. Если до сих пор вам в голову не приходило, что вместе с жиром надо еще и воду мерить, то значит, и дальше без замеров воды проживете.

 

     Стоимость биометрических весов еще три года назад существенно отличалась от стоимости простых весов.  Сейчас эта разница уже сглаживается. Также заметно утихают споры насчет того, насколько можно доверять данным с этих весов, - по мере развития технологий замеры действительно становятся более точными. 

 

      Даже если вы не любитель новомодных гаджетов, я рекомендую на перспективу взять именно такие весы. Если вначале процесса снижения веса соотношение жир-мышцы нас будет мало волновать, то через 2-3 года это может стать полезным инструментом для контроля состояния организма.

 

Куда ставить весы

 

    И вот вы приобрели весы, вставили в них батарейки и готовы взвешиваться. Теперь нужно подобрать место, где разместить эти весы. 

     Взвешиваться для контроля веса надо без одежды, и если вы живете дома большой дружной семьей, то выбор мест для данной процедуры у нас ограничен.

    Вариант с ванной не подойдет, т.к. от высокой влажности тонкий механизм весов быстрой придет в негодность. Теоретически можно было бы найти весы с дополнительной защитой от влаги, но лично я таких в широкой продаже не встречала. 

     Таким образом, нам остается спальня. Постарайтесь разместить весы так, чтобы к ним был легкий доступ: проснулся и сразу встал на весы, - ничего не выдвигать, не разбирать, не убирать. Лучше всего в углу комнаты.

       Иногда весы убирают куда-то под кровать или в шкаф – позаботьтесь о том, чтобы их можно было легко достать. А также о том, чтобы во время хранения они не были чем-то зажаты сбоку или сверху, чтобы не повредить механизм взвешивания.

gallery/367dff5dc3b3ced4cce18b1378c6a586

СОВЕТ: 

Если вы планируете ремонт в спальне, заранее подумайте, где будут стоять ваши весы. Точно также, как на кухне вы проектируете место под микроволновку и плиту, также уместно в дизайн спальни заложить место для весов.

Бонус в конце статьи


     Маленькая хитрость, если пока вы еще только в процессе выбора "своих" весов и не имеете возможности регулярно взвешиваться дома. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте охват талии. Обычно он равен вашему весу, возможна небольшая погрешность до 2 кг. Но в целом на несколько недель это поможет сориентироваться в вашем весе.

 

          Такой же принцип можно использовать, если отправляться куда-то в отпуск или командировку – лента не займет много места в багаже.

gallery/выбираем напольные весы05
Пусть процедура взвешивания станет для Вас легкой!